【マイナス20kgの道その4】

どもー、ケイティです😍
月初、胃腸炎なって死んでないけど
死んでました笑

ひいばーちゃんが死にたいんけど
なかなか死ねんのよーーー
と、老人ホームで連呼してたのが懐かしい。
うん、人って苦しくても辛くても
なかなか、死ねない。。。

さてさて、こちらがマイナス20kgしたケイティです^ ^✨

まぁだれが見ても痩せたと思うわよねw
最後はね、ほんと食事かな。
普段より食べる量減らした感じ。

質よりも量を意識したかな、個人的に。
質量保存の法則じゃないけど
食べて飲まなきゃ、太ることってありえんからね笑

体って食べたものでできてるし当たり前のことなんだけどー
だから、高タンパクで高エネルギーなものを
少量をバランスよくかな、おにぎりだけとか絶対だめ。

鳥肉、マグロ刺身、ブロッコリー、ちくわ、もずく、めかぶ、納豆、豆腐、いきなりステーキのワイルドステーキ300g油少なめテェンジブロッコリー、野菜スープ、トマトジュース、野菜サプリメント、プロテイン

この辺、組み合わせておけばだいたい痩せるので参考にしてね^ ^

今は、ベンチプレス100kg持ち上げる目標かかげて
六本木のジムに週1-2くらいで出没中、また報告しまーす🙋‍♂️